건강하게 살자

구강암은 치료가 쉽지 않으며, 조기 진단이 매우 중요하다. 구강 내 상처나 염증이 3주 이상 지속될 경우 이는 단순한 염증이 아닐 수 있으며, 구강암의 초기 신호일 가능성이 있다. 흡연과 음주가 구강암의 주요 위험 요인으로 알려져 있어, 이에 대한 경각심이 필요하다. 구강암 초기 신호 구강암의 초기 신호는 주로 구강 내에서 발생하는 다양한 증상들로 나타납니다. 일반적으로 사람들은 구내염이나 상처가 나면 자연스레 치유되리라 생각하지만, 만약 이러한 증상이 3주 이상 지속된다면 반드시 주의를 기울여야 합니다. 특히, 초기에는 통증 없이 나타나는 경우가 많아 놓치기 쉬운 점이 문제입니다. 구강암의 초기 징후로는 다음과 같은 것들이 있습니다: - 지속적인 구강 내 염증: 결국, 염증이 장기간 지속되는 경우 조기에 진단이 이루어지지 않는다면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. - 구강 내 이상 증상: 얼핏 보기에 단순한 입안의 상처나 발적일지라도 이를 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. - 영양 섭취 문제: 씹거나 삼키는 것이 어려워지면 식사가 불규칙해지고, 이는 결국 전반적인 건강을 해칠 수 있습니다. 이러한 신호들이 더욱 뚜렷해지면 조기에 의료기관에서 상담을 받는 것이 중요합니다. 또한, 구강암은 다양한 연령대에서 발생할 수 있으며, 특히 고위험군에 해당하는 흡연자나 음주자는 더욱 주의해야 합니다. 조기 발견이 가능할 경우 치료 성공률이 높아질 수 있으므로, 입안의 이상 징후를 소홀히 해서는 안 됩니다. 염증 지속 시 주의 필요 구강 내 염증이나 상처가 3주 이상 지속되는 경우, 이는 구강암으로 발전할 가능성이 높습니다. 일반적인 염증은 보통 수일 내에 낫지만, 염증이 장기간대로 이어지는 경우에는 더욱 면밀한 검사와 진단이 필요합니다. 특히, 구강 내 병변이 정상적인 치유 과정을 겪지 않는다면 조기에 병원에 방문하여 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 구강암 예방을 위해 신경 써야 할 사항은 다음과 같습니다: - 정기적인 구강 검진: 주기...

체중은 정상이지만 복부에 지방이 몰려 있는 ‘숨은 복부비만’이 전 세계 성인 5명 중 1명꼴로 분포한다는 연구 결과가 나왔다. 이들은 외견상 마른 체형임에도 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 심혈관질환 위험이 최대 81% 더 높았다. 미국 의사협회 저널 네트워크 오픈에 실린 이번 연구는 2000~2020년 사이 91개국에서 진행된 다국적 연구로, 정상 BMI라도 복부 비만 위험성을 경고하고 있다. 숨은 복부비만의 심각성 숨은 복부비만은 외형적으로는 마른 체형을 유지하고 있는 사람들에게도 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면, 허리둘레가 여성 80cm 이상, 남성 94cm 이상인 경우, 체질량지수(BMI)가 정상 범위에 속해 있어도 복부비만으로 평가됩니다. 이는 단순히 외형적인 문제를 넘어, 다양한 건강 리스크를 안고 있다는 것을 의미합니다. 숨은 복부비만은 여러 요소와 연결되어 있으며, 특히 비만과 관련된 행동적, 대사적 요인들이 주요 원인으로 분석되었습니다. 이런 비만 상태는 고혈압, 당뇨병 및 이상지질혈증 등의 발생률을 증가시킬 수 있으며, 그로 인해 심혈관질환의 위험이 높아지는 상황을 초래합니다. 무심코 지나치는 이 '숨은 복부비만'이 건강에 미치는 영향은 매우 클 수 있기 때문에, 이를 조기에 인지하고 관리하는 것이 필수적입니다. 따라서 숨은 복부비만을 피하기 위해서는 자신을 과신하지 말고 정기적인 건강 검진을 통해 허리둘레와 같은 중요한 지표들을 체크해야 합니다. 추가로, 체중 관리와 함께 규칙적인 운동, 올바른 식습관을 통해 비만으로 이어질 수 있는 위험 요소들을 사전에 차단해야 할 필요가 있습니다. 이러한 건강한 습관들은 단순히 체중 감소에 그치는 것이 아니라, 전반적인 건강을 증진시키는 기대 효과도 가져올 것입니다. 복부비만과 심혈관질환의 연관성 복부비만이 심혈관질환의 위험을 어떻게 증가시키는지에 대해서도 심층적으로 살펴볼 필요가 있습니다. 일반적으로 복부에는 내장지방이 축적되기 쉬운데,...

서울 영등포구 여의도 한강공원에서 열린 ‘9988 서울체력장’ 행사에서 2000명 이상의 시민이 참석해 각자 맞춤형 건강 프로그램을 체험했습니다. 참가자들은 인공지능(AI) 자세 측정을 통해 자신의 자세 습관을 알게 되었으며, 체력 측정 후 각자의 신체 상태에 맞는 운동법과 건강 습관을 배웠습니다. 이번 행사는 가족과 함께 즐길 수 있는 건강 페스티벌 형식으로, 다양한 체력 및 건강 관련 활동이 마련되었습니다. AI 자세 측정으로 알아보는 우리의 몸 이번 행사의 주요 프로그램 중 하나인 AI 자세 측정은 참가자들에게 큰 인기를 끌었습니다. 많은 시민들이 자신의 잘못된 자세 습관을 알고 개선할 수 있는 기회를 가졌습니다. 특히, 40대 한 시민은 “평소 몰랐던 제 잘못된 자세 습관을 알게 됐어요”라고 소감을 밝혔습니다. AI 기술을 활용한 자세 측정은 정확한 데이터 분석을 통해 개인의 신체 상태에 맞춤형 운동 처방을 지원했습니다. 이러한 프로그램은 단순한 측정에 그치지 않고, 각자의 몸에 적합한 스트레칭과 운동법을 제시함으로써 시민들이 건강을 관리할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞췄습니다. 사람들은 비가 오는 궂은 날씨에도 불구하고 행사에 참석해 건강에 대한 관심을 드러냈습니다. 체력존에서 제공된 다양한 프로그램은 학창 시절 체력장을 재현해 참가자들이 보다 친숙하게 느낄 수 있도록 했습니다. 몸의 사용 빈도가 낮아진 현대인들에게 이러한 맞춤형 건강 프로그램은 매우 유익한 경험으로 평가받았습니다. 신체활동 측정으로 건강 지표 확인하기 체력존에서는 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기 등 6개 종목으로 근력, 지구력, 유연성 측정이 이루어졌습니다. 참가자들은 자신이 얼마나 건강한지를 직접 확인할 수 있는 기회를 가졌으며, 체력 등급 통지표를 통해 객관적인 수치를 얻었습니다. 이러한 건강 지표 확인은 시민들이 자신의 체력 상태를 인정하고 필요한 다음 단계를 고민하는 데 중요한 역할을 했습니다. 이벤트 종료 후 나누어진 서울시 건강관리 앱 ‘손...

환경·에너지 장비 기업 지앤비에스 에코의 박상순 회장은 테니스로 인해 건강을 되찾고 비즈니스도 성장시킨 경험을 바탕으로 한국SS스포츠진흥협회를 설립했습니다. 그는 테니스에 대한 감사의 마음을 전하며 유망한 테니스 인재들을 양성할 계획을 가지고 있습니다. 박 회장은 과거의 심신이 피폐해졌던 시기를 극복한 경험을 테니스와 함께 나누고자 합니다. 테니스로 되찾은 건강 박상순 회장에게 테니스는 단순한 스포츠가 아닙니다. 그의 삶에 있어서 테니스는 심신의 건강을 되찾는 중요한 요소로 작용했습니다. 2011년, 프랑스 본사의 합병으로 인해 박 회장은 극심한 스트레스를 받았고, 이로 인해 자신의 건강이 크게 악화되었습니다. 그는 “얼굴이 왜 그렇게 망가졌냐?”는 주변의 걱정을 자주 듣고는 했습니다. 스트레스가 만병의 근원이란 것을 절실히 느낀 그는, 결국 20년 가까이 소홀히 했던 테니스를 2013년부터 다시 시작하게 되었습니다. 테니스를 치면서 박 회장은 신체적으로 더 건강해지는 동시에 정서적 안정을 찾을 수 있었습니다. 라켓을 들고 공을 치면서 느끼는 쾌감과 즐거움은 그에게 이전의 스트레스와 피로를 잊게 해주는 마법 같은 경험이었습니다. 그 결과, 테니스는 그의 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 많은 기여를 하였고, 이는 비즈니스의 성장에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 스트레스를 덜 느끼게 되자, 문제 해결 능력과 창의적인 사고가 강화되었고, 이는 그가 사업을 재개하는 데 필요했던 강력한 기반이 되었습니다. 또한, 박 회장은 테니스의 규칙성과 집중력 향상 덕분에 시간 관리와 자원 관리를 더 효과적으로 수행할 수 있게 되었다고 밝혔습니다. 그는 테니스를 치며 몸과 마음의 조화가 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었고, 이는 그의 삶의 질을 한층 향상시키는 결과를 가져왔습니다. 이렇게 되찾은 건강은 그가 다시금 비즈니스로 돌아가는 데 큰 힘이 되었습니다. 비즈니스 성장의 이정표 테니스를 통해 건강을 되찾은 박 회장은 이를 기반으로 비즈니스를 성장시키...

푸룬, 또는 건자두는 한국에서 변비에 좋은 과일로 널리 알려져 있으며, 최근에는 다양한 건강 효능이 연구되고 있다. 샌디에이고 주립대학교의 연구진은 50~79세 남성을 대상으로 푸룬이 뼈 건강에 미치는 긍정적인 영향을 입증하였다. 하루 100g의 푸룬 섭취가 뼈 구조 및 강도를 개선시키는 효과를 보여주며, 푸룬은 전 연령대가 즐길 수 있는 건강 식품으로 주목받고 있다. 푸룬 섭취와 뼈 분해 지표 감소 푸룬 섭취가 뼈 건강에 미치는 영향은 여러 가지 연구를 통해 확인되고 있다. 샌디에이고 주립대학교의 연구에서는 50~79세의 남성을 대상으로 한 실험이 특히 주목할 만하다. 이 연구에서 푸룬을 매일 100g 섭취한 그룹은 뼈 분해 지표인 타르트레이트 저항성 산성 인산분해효소-5b(TRAP5b)와 C-말단 콜라겐 교차결합(CTX)의 수치가 유의적으로 낮아진 것으로 나타났다. 이러한 변화는 뼈가 분해되는 과정을 억제하고 뼈의 건강한 유지를 돕는다는 것을 의미한다. 대조군에서는 아무런 변화가 발견되지 않았기에, 푸룬의 효과는 더욱 확실하게 입증되었다. 이러한 과정을 통해 푸룬이 뼈 건강에 매우 중요한 역할을 할 수 있음을 알 수 있다. 또한, 푸룬의 섭취는 단순히 뼈의 분해를 막는 것 이상의 긍정적인 효과를 가져온다. 뼈 건강을 지키는 것은 따라서 푸룬을 일상적인 식단에 포함시킴으로써 가능해진다. 식사에 쉽게 포함할 수 있는 푸룬은 몸에 필요한 영양소를 공급하며, 건강 전반에 긍정적인 변화를 가져오는데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 과일이라고 할 수 있다. 뼈 구조와 강도 개선 효과 푸룬이 뼈 구조와 강도를 개선하는 데 미치는 영향 역시 연구 결과에서 극명하게 드러났다. 푸룬을 섭취한 그룹에선 사고뼈(경골)의 내측 둘레가 유의적으로 증가했으며, 이는 뼈의 강도가 강화되었음을 나타낸다. 이러한 변화는 뼈의 밀도를 높이고, 장기적인 관점에서 골다공증 등의 질환 예방에도 기여할 가능성이 높다. 이 연구에서는 푸룬이 가진 항산화 물질과 영양소들이 서로...

최근 조사에 따르면, 학부모 10명 중 3명은 자녀에게 키 성장 보조제를 복용하게 하고 있다고 합니다. 대한소아내분비학회와 한국갤럽이 실시한 연구에서 자녀의 성장과 관련된 여러 방법이 제시되었으며, 그 중 키 성장 보조제의 사용도 포함되었습니다. 그러나 성과에 대한 인식은 다소 부정적인 것으로 나타났습니다. 자녀 성장 보조제 사용 실태 현대 사회에서 많은 부모들은 자녀의 키 성장을 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 최근 조사에 따르면, 2012명의 학부모 중 28.0%가 자녀에게 키 성장 보조제를 사용하고 있다고 응답했습니다. 이는 부모들이 자녀의 성장을 위해 기울이는 노력을 잘 보여주는 수치입니다. 가장 많은 응답을 받은 항목은 운동으로, 58.7%의 부모가 자녀에게 운동을 권장하고 있었습니다. 특히, 자녀의 키가 작은 것에 대한 우려가 큰 부모들은 성장 보조제를 사용하고 있는 경향이 뚜렷하게 나타났습니다. 즉, ‘자녀 성장 관련 문제를 겪었다’고 밝힌 47%의 학부모 중 많은 수가 이러한 보조제를 사용하고 있다는 것입니다. 이처럼 자녀 성장 보조제를 선택하는 이유는 여러 가지가 있으며, 특히 아이들이 성장이 정체되거나 또래에 비해 크지 않을 때 이러한 선택이 더욱 급증하는 경향을 보입니다. 그러나 여기서 주목해야 할 것은 효과에 대한 우려입니다. 성장 보조제의 효과 분석 조사 결과에 따르면, 부모들이 자녀에게 성장 보조제를 제공하는 이유는 자녀의 키가 또래에 비해 작다는 불안감에서 비롯된 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고, 부모들이 느끼는 효과는 미미한 수준입니다. 응답자의 75.7%가 성장 보조제의 효과에 대해 '보통' 또는 '효과 없음'이라고 답변했습니다. 이는 상당수의 학부모가 자녀를 위해 소중한 자원을 투자했음에도 불구하고, 실질적인 결과로 이어지지 않음을 의미합니다. 의학적으로도 성장 보조제의 효과에 대한 연구는 여러 기초과학적 증거를 통해 검증되고 있으나, 실제 효과에 대한 논란은 ...

유튜버 정선호가 W코리아의 ‘유방암 인식 향상 캠페인’을 강하게 비판하며 여론의 이목을 집중시켰다. 그는 이 캠페인의 취지를 반대하며 “유방암을 팔아서 행사 벌였다”고 주장했다. 이러한 발언은 여성으로서 자신이 느끼는 수치심을 강조하는 것이며, 많은 이들에게 공감을 준 논의의 장이 되었다. 정선호의 솔직한 반응 정선호는 이번 유방암 인식 향상 캠페인에 대해 강한 의견을 피력했다. 그의 발언은 단순한 비판을 넘어 여성으로서의 정체성을 드러내며, 현재 사회에서 유방암에 대한 인식이 어떻게 형성되고 있는지를 성찰하게끔 한다. 정선호는 캠페인을 통해 ‘유방암’이라는 심각한 주제가 단순한 행사와 연계되는 것에 대해 강한 거부감을 나타냈다. 그의 비판은 유방암을 앓고 있는 수많은 여성들에게 더욱 큰 의미를 갖는다. 그들은 자신의 이야기를 담아내지 못하는 캠페인 형식에 대한 불만을 느끼며, 이로 인해 정확한 정보가 전달되지 못할까 우려하고 있다. 정선호는 이러한 목소리를 대변하며, 비슷한 경험을 가진 여성들이 공감할 수 있는 말들을 건넸다. 그는 “우리는 우리의 경험을 통해 이 심각한 질병을 마주하고 있는데, 그것을 상품처럼 다루는 것은 결코 올바르지 않다”는 메시지를 전달했다. 이와 같은 정선호의 진솔한 반응은 대중에게 유방암에 대한 보다 진지한 접근과 이해를 요구하는 시발점이 되었다. 또한, 그는 유방암 인식 향상이 단순한 이벤트가 아니라, 사회 전반적인 이해와 지원을 이끌어내야 한다고 주장하였다. 정선호의 발언은 많은 사람들에게 논의의 주제로 떠오르며, 캠페인의 방향성을 재고하는 계기가 되고 있다. 유방암 캠페인에 대한 반성 W코리아의 유방암 인식 향상 캠페인은 높은 관심을 모았으나, 정선호의 비판에 따르면 그 방향성이 잘못될 수 있다는 점이 지적된다. 캠페인에서 사용되는 언어나 이미지가 지나치게 상업적이라는 우려가 제기되면서, 진정한 의미를 잃고 소비되기 쉬운 요소로 변질될 수 있다는 것이다. 유방암이라는 중대한 주제를 경시하게 만드는 상황을 그...