건강하게 살자

겨울철 기온이 크게 떨어짐에 따라 관절염 환자들의 통증과 불편이 심화되고 있다. 특히, 올해는 이른 한파와 기온 변화가 큰 날씨가 예고되어 퇴행성 관절염 환자들이 더욱 주의해야 할 시점이다. 적절한 관리와 보호 방법을 통해 겨울철 관절 통증을 효과적으로 줄일 수 있다. 겨울철 관절 부위 따뜻하게 유지하기 겨울철에는 찬바람과 추운 기온으로 인해 관절 주변의 근육과 인대가 쉽게 경직되며, 이로 인해 통증이 악화될 수 있다. 따라서 관절 부위를 따뜻하게 유지하는 것이 가장 기본적인 통증 관리 방법이라고 할 수 있다. 특히 외출 시에는 무릎, 허리, 손가락 등 주요 관절 부위를 보호할 수 있도록 보온 기능이 탁월한 의류를 착용해야 한다. 이를 통해 차가운 공기가 관절에 직접 닿는 것을 차단하고, 근육의 경직을 방지할 수 있다. 또한, 겨울철 실내에서도 찬바람이 직접 들어오는 곳을 피하고, 따뜻한 환경을 조성하는 것이 중요하다. 온열 치료도 하나의 좋은 방법이다. 전기 담요나 핫팩을 사용해 관절 부위를 따뜻하게 해주면 혈류가 증가하고, 통증 질환 완화에 큰 도움이 된다. 따뜻한 물에 관절을 담그는 것도 훌륭한 방법이다. 이러한 작은 노력들이 겨울철 관절 통증을 관리하는 데 큰 역할을 한다. 적절한 운동으로 관절 강화하기 겨울철에는 활동량이 줄어들기 마련인데, 이로 인해 관절 주변의 근육이 약해질 수 있다. 적절한 운동을 통해 관절을 강화하고 통증을 예방할 수 있다. 그러나 겨울의 추운 날씨로 인해 운동이 힘들다고 느낄 수 있겠지만, 실내 운동이나 가벼운 스트레칭 운동은 언제든지 할 수 있다. 유산소 운동은 관절 건강에 크게 기여한다. 수영이나 사이클링 같은 저충격 유산소 운동은 관절에 큰 부담을 주지 않으면서도 근육과 인대를 강화할 수 있는 훌륭한 옵션이다. 이러한 운동은 유연성과 근력을 향상시켜 관절 통증을 줄여준다. 또한, 호흡이 고르도록 하는 명상이나 이완 운동도 고려해보자. 이러한 운동은 스트레스를 완화하고 몸의 긴장을 풀어주어 ...

최근 연구에 따르면, 밤잠을 7시간 미만으로 자는 사람들은 평균적으로 수명이 더 짧은 경향이 있다는 사실이 밝혀졌다. 이는 미국의 3141개 카운티 수면 패턴과 기대 수명을 분석한 대규모 연구에서 일관되게 확인된 결과로, 흡연, 비만 등 주요 건강위험 요인을 통제한 후에도 시간이 지남에 따라 반복적으로 증명되었다. 오리건 보건과학대학교 연구진의 분석은 이러한 수면 부족이 기대수명에 미치는 부정적 영향을 강조하고 있다. 수면 부족과 질병 위험 수면 부족은 단순히 피로감이나 집중력 저하를 초래하는 것 이상의 영향을 미치며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 연구에 따르면, 수면이 부족한 사람들은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지며, 이는 기대 수명에 직접적인 영향을 준다. 수면은 신체가 휴식을 취하고 회복하는 중요한 시간이며, 이 시간 동안 우리 면역 시스템도 강화된다. 불충분한 수면은 면역 기능을 약화시켜, 각종 질병에 대한 저항력을 떨어뜨린다. 특히, 7시간 미만으로 자는 경우 심장병과 같은 만성 질환의 위험이 현저히 증가하는 경향이 발견되었다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시켜, 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 우울증, 불안장애 등의 정신적 문제 또한 수면 부족과 직결되어 있으며, 이러한 문제는 결과적으로 기대 수명 낮출 수 있다. 정기적으로 충분한 수면을 취하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적이라는 점은 매우 중요하다. 수면 패턴의 지역별 차이 이 연구는 미국 전역의 다양한 카운티에서 수면 패턴과 기대 수명을 비교 분석한 결과로, 부유한 지역과 의료 서비스가 부족한 시골 지역 간에는 뚜렷한 차이가 없다는 사실이 드러났다. 즉, 경제적 환경에 관계없이 수면 부족이 기대 수명에 미치는 영향이 일관되게 나타났다는 것이다. 경험적으로, 수면의 질과 양은 지역 사회의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표가 될 수 있다. 부유한 지역에서는 의...

덴티움이 태국 방콕에서 개최한 ‘2025 덴티움 월드 심포지엄’에서는 전 세계 32개국의 1,500여 명의 치과 전문가들이 모여 미래 치과 진료의 방향성을 탐구했습니다. 이번 행사에서는 덴티움의 글로벌 덴탈 시장에서의 급격한 성장과 디지털 기반의 진료로의 전환이 초점이 되었습니다. 특히, '미니멀리즘'을 강조하며 치과 진료의 복잡성을 줄이고 환자의 부담을 낮추는 혁신적인 접근이 논의되었습니다. 덴티움 월드 심포지엄의 성과 이번 ‘2025 덴티움 월드 심포지엄’은 방콕 아이콘시암에서 개최되어 아시아, 유럽, 중동의 국제 치과 전문가들이 모이는 장이 되었습니다. 덴티움은 이번 심포지엄을 통해 자사의 연구 결과와 혁신적인 기술을 공유하며 글로벌 치과 시장에서의 입지를 더욱 강화하고자 했습니다. 연구자들과 임상 전문가들은 최신 연구 성과를 바탕으로 디지털 임플란트 기술, 환자 맞춤형 치료법 및 혁신적인 진단 도구에 대한 패널 토론을 진행했습니다. 특히, 하이너 베버 교수는 강연에서 과거의 복잡한 수술 절차가 디지털 기술의 발전으로 인해 어떻게 변화하고 있는지를 공유했습니다. 덴티움의 핵심 가치인 '미니멀리즘'은 특히 치과 진료의 효율성을 높이는 방향으로 실행되고 있습니다. 기존의 복잡한 절차를 간소화하고, 환자에게 보다 안전하고 빠른 치료를 제공하는 방안에 대한 논의가 이루어졌습니다. 이러한 방향성은 환자의 치료 부담을 줄이는 동시에 치료의 질을 높이는 데 주효할 것으로 기대됩니다. 치과 진료에서 디지털 기술의 새로운 패러다임 오늘날 치과 진료의 세계는 점점 더 디지털 기술에 의존하고 있습니다. 이를 통해 환자의 진단과 치료가 보다 정밀해지고, 효율적인 정보 전달이 가능해졌습니다. 디지털 기술은 단순히 수술 도구나 진단 기구의 혁신뿐만 아니라, 환자 관리 시스템까지도 포함하고 있습니다. 특히, 3D 프린팅 및 인공지능(AI)의 활용이 증가함에 따라 맞춤형 진료가 더욱 널리 퍼지고 있습니다. 예를 ...

셀트리온은 인천 송도에 위치한 신규 완제의약품(DP) 생산시설의 공정률이 55%를 넘어섰다고 9일 발표했다. 이번 신규 DP공장은 미국 생산시설 인수와 함께 생산 역량을 강화하는 데 중점을 두고 있으며, 2027년부터 본격적인 상업 생산을 할 계획이다. 이러한 확장은 셀트리온의 글로벌 시장 경쟁력을 더욱 높이는 데 기여할 것으로 기대된다. 셀트리온 송도 DP 생산시설 확장: 공정률 55% 돌파 셀트리온의 송도 DP 생산시설은 현재 55%의 공정률을 기록하고 있으며, 이는 기존 제1공장 인근에 증설하는 형태로 진행되고 있다. 신규 공장은 2023년 2월 착공 허가가 승인된 이후 약 반년 만에 기초 공사를 완료하고, 현재는 외관과 내부 정비 작업이 활발하게 진행 중이다. 이 공장은 내년 상반기에 완공될 예정이며, 2027년부터는 본격적으로 상업 생산에 돌입할 계획이다. 신규 DP공장은 기존 2공장 DP 생산라인의 연간 최대 생산량인 약 400만 바이알의 2배인 약 800만 바이알 규모의 생산이 가능할 것으로 예상된다. 이는 셀트리온이 글로벌 시장에서 더욱 경쟁력을 갖출 수 있는 기반이 될 것이며, 향후 증가하는 의약품 수요에 대해 신속하게 대응할 수 있는 능력을 배양하는 데 큰 도움이 될 것이다. 이 외에도 인천 송도에 Total 25만 리터 규모의 원료의약품(DS) 제조 역량을 갖출 계획도 진행되고 있다. 통합한 생산 능력은 기존 3배 수준인 연간 1200만 바이알 규모의 DP 제조 역량을 확보하게 되며, 이를 통해 글로벌 시장에서의 점유율 확대에도 크게 기여할 것으로 기대된다. 신규 DS공장 추가: 생산 역량에 대한 지속적인 투자 셀트리온은 이번 신규 DP 생산시설 확장 외에도 인천 송도 내에 신규 DS공장을 추가하여 생산 역량을 더욱 강화할 예정이다. 기존의 제조 시설 그리고 투자 계획에 따르면, DS공장 또한 향후 의약품 생산에 매우 중요한 역할을 하게 될 것이다. DS공장의 건설 승인 일정을 포함하여, 셀트리온은 이와 함께 다양한...

지난해 한국에서 급성 심장정지 환자의 생존율이 9.2%로 역사상 가장 높은 수치를 기록했다. 이 수치는 현장에서의 심폐소생술 시행이 생존율을 두 배 이상 높이는 안도감을 주었다. 질병관리청과 소방청은 이 결과를 서울대에서 열린 심포지엄을 통해 발표하였다. 급성 심장정지 환자 생존율의 중요성 급성 심장정지 환자 생존율이 9.2%에 달하면서, 이는 지난 조사 이래 최고치를 기록한 것이다. 심정지 환자의 생존율이 높아진 주요 원인은 많은 일반인들이 즉각적으로 심폐소생술을 시행했기 때문이다. 실제로 조사에 따르면, 급성 심장정지 발생 시 일반인이 심폐소생술을 시행한 비율이 30.3%에 달했다. 즉, 응급 상황에서 적극적인 대응이 환자의 생존 가능성을 크게 높일 수 있다는 것을 보여준다. 이와 같은 통계는 응급처치 교육의 중요성을 다시 한 번 일깨워준다. 국민 모두가 심폐소생술을 숙지하고 시행할 수 있도록 관련 교육과 훈련이 보다 활성화되어야 할 필요성이 대두된다. 또한, 심정지 환자의 70세 이상 비율이 52.9%에 이른 점은 노인환자에 대한 심혈관 질환 관리와 예방의 중요성도 강조하고 있다. 이러한 수치는 그야말로 희망을 나타낸다. 심정지 환자의 생존율이 증가함에 따라, 우리는 더 나은 응급 의료 시스템과 사회적 인식을 위해 노력해야 한다. 특히, 심정지 환자의 대다수가 기존의 심혈관 질환을 앓고 있었다는 점은 전반적인 건강 관리의 중요성을 부각시킨다. 뇌기능 회복률의 상승 지난해 조사에서 급성 심장정지에 따른 뇌기능 회복률은 6.3%에 달했다. 이는 이전 연도 대비 0.7%포인트 증가한 수치로, 심정지 환자가 병원에 도착하기 전의 심폐소생술 시행이 큰 영향을 미쳤음을 알 수 있다. 일반인이 심폐소생술을 시행한 경우, 병원 도착 전 회복률은 14.4%로 나타났다. 이 통계는 생존뿐만 아니라 생명의 질도 개선할 수 있다는 중요한 단서를 제시한다. 뇌기능 회복률이 높아진다는 것은 심정지 환자들이 다시 정상적인 생활로 돌아갈 가능성이 높...

# 겨울철 심혈관 질환 증가, 추위의 영향을 주의하라 본격적인 영하권 추위가 예고되면서 겨울철 심뇌혈관질환 위험이 급증하고 있다. 기온이 낮아지는 12월부터 심근경색과 뇌졸중 환자가 증가하고, 특히 1월에 정점을 찍는 양상이 반복되고 있다는 뉴스가 전해졌다. 이러한 겨울철 심혈관질환 증가의 원인은 추위에 의한 생리적 변화에 기인하고 있으며, 이에 따라 사전 예방이 필요하다. 겨울철 심혈관 질환 증가의 원인 겨울철에 들어서면서 심혈관질환 환자가 급증하는 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 기온이 낮아지면 혈관 수축이 발생하고 이는 혈압 상승으로 이어진다. 전문가에 따르면 기온이 1도 하락할 때, 수축기 혈압은 약 1.3mmHg, 확장기 혈압은 0.6mmHg 상승하는 것으로 조사됐다. 이는 심근경색과 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 발생 위험을 높이는데 중요한 역할을 한다. 둘째, 겨울철에는 활동량이 줄어드는 경향이 있다. 추운 날씨 때문에 외출이나 운동을 기피하게 되며, 이로 인해 신체의 혈액순환이 저하되고 심혈관계 건강이 악화된다. 특히 갑작스런 ‘급추위’가 찾아오면 몸은 더 많은 에너지를 소모하게 되어 혈관에 부담이 가는 구조적 변화가 생기기 쉽다. 셋째, 겨울철에는 수분 섭취가 부족해지는 경향이 있다. 실내 난방으로 인해 건조한 환경이 지속되면서, 사람들은 물을 충분히 마시지 않게 되며 이는 혈액의 점도를 높여 심장에 추가적인 부담을 주게 된다. 이러한 모든 요인이 복합적으로 작용하여 겨울철 심혈관질환의 발병률을 높이는 원인으로 작용한다. 추위가 혈관에 미치는 직접적인 영향 체온 유지를 위해 교감신경계가 활성화되면서 혈관이 수축하게 되고, 이는 혈압 상승과 함께 심혈관계에 치명적인 부하를 준다. 겨울철 추운 기온은 특히 심장과 혈관에 직접적인 영향을 미치며, 이는 각종 심혈관 질환의 발생으로 이어진다. 전문가들은 이러한 기온 변동이 몸에 미치는 부담을 줄여야 한다고 강조한다. 또한, 겨울철에는 면역력이 떨어지기 쉽고 건강 관리가 소홀해질...

최근 독감(인플루엔자)이 유행하고 있는 가운데, 실내에서 가습기를 사용하면 독감 바이러스 확산 방지에 효과적이다. 겨울철에는 기온이 낮고 공기가 건조하여 바이러스의 생존력이 높아지기 때문에 가습기가 더욱 중요해진다. 특히, 환기가 잘 되지 않는 실내에서 사람들은 바이러스에 노출될 위험이 커져, 이를 예방하기 위한 효과적인 방법으로 가습기를 활용하는 것이 필요하다. 1. 적절한 습도로 바이러스 생존 감소 독감 예방을 위해 실내 공기의 습도를 적절하게 유지하는 것이 매우 중요하다. 겨울철, 공기의 상대 습도가 30% 이하로 떨어지면 독감 바이러스가 포함된 침방울이 더욱 쉽게 공중에 떠다닐 수 있는 환경이 조성된다. 이러한 미세 입자 형태의 바이러스는 우리의 호흡기를 통해 쉽게 침투할 수 있으며, 이로 인해 감염될 위험이 크게 증가한다. 따라서, 가습기를 활용하여 공기의 습도를 적정 수준으로 유지하는 것이 필요하다. 40%에서 60%의 습도를 목표로 하는 것이 이상적이며, 이는 바이러스의 생존력을 현저히 감소시킬 수 있다. 게다가 적절한 습도는 기침이나 재채기 시 생성되는 비말의 크기를 증가시켜 침방울이 빠르게 바닥으로 가라앉을 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 공기 중의 바이러스 농도를 낮추고, 이를 통해 독감 감염을 예방할 수 있다. 또한, 가습기를 사용하면 신체의 방어막, 즉 비강과 기도를 보호하는 점막의 건강이 유지된다. 마른 공기는 이 점막을 손상시킬 수 있으며, 결과적으로 병원체를 걸러내는 능력이 감소하게 된다. 따라서, 가습기를 통해 적절한 습도를 유지하는 것은 단순히 바이러스를 줄이는 차원을 넘어서, 우리의 면역 시스템을 지원하는 중요한 역할을 하게 된다. 2. 신체 방어막 강화하기 가습기가 독감 예방에서 가지는 또 다른 중요한 점은 신체의 방어막을 강화하는 데 도움을 준다는 것이다. 우리 몸의 비강과 기도에 위치한 점막은 세균이나 바이러스와 같은 외부 침입자로부터 보호하는 역할을 한다. 건조한 환경에서는 이러한 점막이 손상되고 ...