건강하게 살자

13살이 되기 전 스마트폰을 갖게 된 아동들은 그렇지 않은 아동들에 비해 수면의 질이 낮고 비만 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 연구에 따르면, 12살에 스마트폰을 처음 사용하기 시작한 아동들은 비만과 수면 문제의 위험이 유의미하게 증가하는 것으로 확인되었다. 이러한 사실은 이미 여러 연구를 통해 입증된 바 있으며, 많은 부모들과 전문가들 사이에서 스마트폰의 사용이 청소년 건강에 미치는 영향에 대한 논의가 활발히 진행되고 있다. 스마트폰의 유해성 스마트폰은 현대 사회에서 일상적으로 사용되고 있는 필수 도구이지만, 아동과 청소년의 건강에 미치는 영향은 심각하게 고려되어야 한다. 첫째, 과도한 스마트폰 사용은 수면의 질 저하와 밀접한 연관이 있다. 연구에 따르면, 스마트폰 사용이 많은 아동들은 깊은 수면에 들어가기 어려우며, 이로 인해 낮 동안 집중력과 에너지가 부족해지는 문제를 겪게 된다. 또한, 스마트폰을 통한 소셜 미디어의 과도한 사용은 우울증과 불안증을 유발할 가능성을 높인다. 친구들과의 비교와 비난이 빈번해지면, 자존감이 낮아지고 부정적인 감정이 더욱 고조될 수 있다. 이런 심리적 문제가 누적되면 결국 신체적인 문제로 이어지기도 하며, 특히 비만과 같은 만성질환에 대한 위험성이 높아지게 된다. 마지막으로, 사고 능력과 주의력 저하 역시 스마트폰 사용과 관련이 깊다. 아동들은 종종 게임이나 소셜 미디어에 집중하느라 학업이나 일상생활에 필요한 사고 능력을 키우지 못하게 된다. 이는 장기적으로 개인의 성격과 대인 관계 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 스마트폰의 사용이 증가할수록 아동의 전반적인 건강 문제는 더욱 복잡해질 수 있다. 청소년의 건강 악화 아동기가 아닌 청소년기에도 스마트폰의 부작용은 더욱 두드러진다. 청소년들은 자신을 표현하고 소통하는 과정에서 스마트폰에 의존하는 경향이 크게 증가하게 되며, 여기에 따라 건강의 악화가 가속화될 수 있다. 특히, 심야 시간의 스마트폰 사용은 수면의 질을 더욱 떨어뜨리...

```html 2029년까지 인천 청라국제도시에 800병상 규모의 서울아산청라병원이 건립되는 사업이 본격적으로 시작되었습니다. 인천경제자유구역청은 청라의료복합타운 내 서울아산청라병원의 착공식을 개최하며, 2030년까지 완공될 계획이라고 밝혔습니다. 해당 병원은 중증 전문 병원으로, 다양한 전문 진료센터를 포함하여 국내 최대 규모의 의료복합타운으로 조성될 예정입니다. 서울아산청라병원 착공식의 의미 브랜드와 신뢰를 바탕으로 의료 서비스를 제공하는 서울아산병원은 이번 청라국제도시 내에 새롭게 설립되는 서울아산청라병원을 통해 지역주민들에게 더욱 향상된 건강 관리 서비스를 제공하고자 합니다. 청라의료복합타운은 9만7459㎡의 넓은 부지 위에 지하 2층과 지상 19층 규모로, 총 800병상 규모의 병원이 설치될 예정입니다. 이러한 병원 설계는 최첨단 의료기술과 인프라를 바탕으로 하며, 암센터와 심장센터, 소화기센터, 척추관절센터 등 전문 진료센터를 포함하고 있습니다. 이처럼 전문화된 의료 서비스 제공은 중증 환자들을 보다 체계적이고 효과적으로 치료할 수 있도록 기여할 것입니다. 착공식은 단순한 시작을 알리는 의미를 넘어서, 새로운 의료 복합 단지를 위한 첫걸음이라는 점에서도 큰 의미가 있습니다. 또한, 인천경제자유구역청은 이러한 의료 복합타운 조성을 통해 지역 경제에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대하고 있습니다. 의료복합타운 조성의 비전 청라의료복합타운은 의료기관뿐만 아니라 다양한 연구소와 교육시설이 함께 조성될 계획입니다. 2030년까지 한국과학기술원(KAIST) 연구소와 하버드 의대 매사추세츠병원 연구소가 입주한다고 밝혀져, 국내외의 우수한 연구 인력을 보유한 중요한 주거 공간으로 자리매김할 것입니다. 의료복합타운에는 창업 교육시설과 노인복지시설 등 다양한 시설들이 마련되어, 주민들이 편리하게 이용할 수 있는 종합적인 공간이 될 것입니다. 이로 인해 청라국제도시는 건강한 생활을 영위할 수 있는 최적의 환경으로 변화하게 됩니다. ...

식사 뒤 설거지를 미루고 더러운 그릇을 물에 담가 두는 행동이 식중독 위험을 높일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. 주방 싱크대는 세균이 번식하기 쉬운 공간으로, 대장균과 식중독 병원체 등이 쉽게 모이는 곳이라고 한다. 특히, 따뜻한 물에 식기를 담가두면 세균 증식이 촉진된다는 연구 결과도 있어 주의가 필요하다. 싱크대 세균 증식 위험 주방에서 식사를 마친 이후, 그릇을 바로 씻지 않고 싱크대에 담가 두는 것이 얼마나 위험한지를 이해하려면 세균의 생리적 성질부터 살펴보아야 한다. 전문가들에 따르면, 식기를 물에 담가두는 것은 따뜻하고 습한 환경을 조성하여 세균이 빠르게 증식할 수 있는 최적의 조건을 만들어준다. 주방 싱크대는 제한된 공간과 상대적으로 높은 온도로 인해, 식기뿐 아니라 조리도구에도 세균이 쉽게 밀집할 수 있다. 이러한 세균들은 대장균, 엔테로박터 클로아카와 같은 병원체로, 행동을 경계하지 않을 경우 식중독을 일으킬 수 있는 원인이 된다. 카디프 메트로폴리탄대의 연구팀이 실시한 조사에서는 과거에 비해 더욱 놀라운 결과가 나타났다. 연구팀은 영국 전역의 46가구를 대상으로 주방의 청결 상태를 평가했으며, 그 결과 주방 싱크대에서 대장균을 비롯한 각종 세균이 조리대나 식탁보다 많이 검출되었다. 이러한 세균들은 위염, 발열, 설사 등의 증상을 유발할 수 있으며, 특히 면역 체계가 약한 아동 및 노인에게는 더욱 치명적인 결과를 초래할 수 있음을 경고하고 있다. 따라서, 식사 후 즉시 설거지를 하는 것은 개인의 위생뿐만 아니라 가족의 건강을 지키는 중요한 행동임을 잊지 말아야 한다. 위생 관리의 중요성 주방의 위생 관리는 모든 가정에서 소홀히 해서는 안 되는 기본적인 요소이다. 이러한 위생 관리를 효율적으로 하기 위해서는 첫째, 식사 후 즉시 설거지를 하는 것이 필요하다. 이러한 간단한 행동이 주방 내 세균의 증식과 확산을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 또한, 세척할 그릇에 식기 세척제와 같은 세제를 사용하는 것도 필수적이다. 대부분의 ...

헬스케어 플랫폼 기업 빅케어(BIGCARE)는 국제표준화기구(ISO)로부터 정보보호 관련 국제표준 인증 세 가지를 획득했다. 이 인증은 ISO 27001, ISO 27701, 그리고 ISO 27799로, 특히 ISO 27799는 환자의 민감한 의료 데이터를 안전하게 관리하는 능력을 검증하는 보건의료 특화 인증이다. 이번 인증을 통해 빅케어는 개인 건강검진 시장 진출을 위한 기초를 다졌다. 빅케어의 정보보호 관리 체계 강화 빅케어는 최근 정보보호 경영시스템(ISO 27001) 인증을 획득했다. 이 인증은 기업이 정보보호를 체계적으로 관리하고 운영할 수 있는 역량을 보여주는 중요한 지표이다. 빅케어는 헬스케어 플랫폼으로서 고객의 정보를 안전하게 보호하기 위한 다양한 방안을 마련하고 있으며, 이를 바탕으로 더욱 신뢰할 수 있는 서비스를 제공하려고 한다. 고객 정보의 보안은 특히 헬스케어 산업에서 매우 중요하므로, 빅케어는 지속적인 관리와 개선을 통해 정보보호 수준을 높일 계획이다. 정보보호 경영시스템 인증을 통해 빅케어는 내부 프로세스와 정책을 점검하고 강화할 수 있게 되었다. 특히 의료 관련 데이터를 다루는 빅케어의 특성상, 정보보호 체계가 무너지면 기업 신뢰도에 큰 타격을 받을 수 있다. 따라서 이번 인증 획득은 빅케어가 미래의 고객 요구를 충족할 수 있는 기반이 되리라 확신한다. 아울러, 이 인증은 빅케어가 기업 고객의 기대에 부응할 수 있도록 하는 중요한 기초가 된다. 헬스케어 데이터의 안전한 처리는 B2B 시장에서의 경쟁력을 높이는 요소 중 하나로 작용할 것이며, 이를 바탕으로 더 나은 고객 경험을 제공할 수 있을 것이다. 빅케어는 데이터 보호를 통해 신뢰를 쌓고, 앞으로의 사업 확장에 있어 든든한 발판을 마련할 예정이다. ISO 27701과 개인정보 보호 경영 시스템 또한 빅케어는 개인정보 보호 경영 시스템(ISO 27701) 인증을 획득했다. 이 인증은 기업이 개인 데이터를 안전하게 관리하는 능력을 검증하는 국제 표준이다. 헬스...

연말연시에는 잦은 술자리와 과음으로 인해 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히 대퇴골두무혈성괴사는 고관절의 주요 구조인 대퇴골두에 혈액 공급이 줄어들거나 차단되어 발생하는 질환으로, 이를 예방하기 위해 각별한 주의가 필요하다. 이 글에서는 과음으로 인한 대퇴골두무혈성괴사 예방을 위한 주의사항을 살펴보겠다. 대퇴골두무혈성괴사 시 초기 증상 인식하기 과음으로 인한 대퇴골두무혈성괴사를 예방하기 위한 첫 번째 주의사항은 초기 증상을 빠르게 인식하는 것이다. 대퇴골두무혈성괴사의 초기 징후는 통증이나 불편함으로 시작된다. 많은 사람들이 술자리의 즐거움에 빠져 통증을 가볍게 여기기 쉽지만, 이러한 증상은 무시할 수 없다. 초기 단계의 통증은 대부분 걷거나 앉아있을 때 더 느껴지며, 시간이 지나면서 증상이 심해질 수 있다. 또한, 다리의 길이가 짧아 보이거나 보다 불편한 걸음걸이를 경험할 수 있다. 이러한 변화를 인지하고, 통증이 지속된다면 조기에 전문의와 상담하는 것이 중요하다. 이처럼 초기 증상의 인식과 적절한 대처는 대퇴골두무혈성괴사를 예방하는 데 필수적이다. 과음의 빈도를 줄이는 것이 핵심 두 번째 주의사항은 과음의 빈도를 줄이는 것이다. 연말연시에는 많은 술자리로 인해 과음을 하는 경우가 많아지지만, 이러한 습관이 건강에 미치는 영향을 고려해야 한다. 적절한 음주량을 규정하고, 이를 지키는 것이 관건이다. 일반적으로 권장되는 음주량은 남성은 하루 두 잔, 여성은 하루 한 잔으로 제한하는 것이 바람직하다. 또한, 음주 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 적절한 영양소 섭취를 통해 간의 부담을 덜어주는 것도 중요하다. 자가 관리 이외에도 친구나 가족과 함께 술자리에서 서로 음주량을 조절하고, 간혹 대체 음료(예: 탄산수, 주스)를 선택하는 방법도 좋다. 이러한 작은 변화들이 누적되어 대퇴골두무혈성괴사를 예방하는 데 큰 도움이 된다. 적절한 운동 및 스트레칭 세 번째 주의사항은 적절한 운동과 스트레칭이다. 과음 이후에는 고관절 주변 근...

수면 영양제는 마그네슘, 멜라토닌, GABA 등 다양한 성분으로 이루어져 있으며, 언제, 얼마나 복용해야 하는지를 두고 많은 사람들이 고민하고 있다. 전문가들은 수면 영양제를 매일 복용할 수 있는지와 더불어 그 적절한 섭취 타이밍과 주기에 대해 다양한 의견을 제시하고 있다. 이 글에서는 수면 영양제의 섭취 방법에 대한 전문가의 조언을 바탕으로 기본적인 가이드를 제공하고자 한다. 수면 영양제 섭취 타이밍: 최적의 시점 수면 영양제를 효과적으로 사용하기 위해서는 적절한 섭취 타이밍을 알아두는 것이 중요하다. 일반적으로 수면 영양제는 취침 30분에서 1시간 전, 또는 수면에 들어가기 직전 복용하는 것이 가장 이상적이라고 전문가들은 강조한다. 이는 영양제가 체내에서 제 기능을 다할 수 있도록 도움을 주기 때문이다. 마그네슘의 경우, 신경계의 안정화와 근육 이완을 돕기 때문에 취침 전에 복용하는 것이 좋다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하고 수면 유도에 큰 도움을 주는 호르몬으로, 수면 두세 시간 전에 섭취하면 최적의 효과를 볼 수 있다. GABA는 뇌의 흥분을 진정시키고 수면의 질을 높여 주므로 역시 비슷한 시간대에 섭취하는 것이 바람직하다. 따라서 수면 영양제를 복용할 때는 각 성분의 효과가 극대화될 수 있도록, 적절한 수면 시간과의 간격을 유지하는 것이 핵심이다. 각 영양제의 성질을 이해하고, 개인의 수면 패턴과 생활 리듬에 맞춰 조정되는 것이 최상의 결과를 가져온다. 수면 영양제 섭취 주기: 지속 가능성 수면 영양제를 얼마나 자주 복용하는지가 또 다른 중요한 요소로 작용한다. 수면 영양제는 매일 복용해도 되는지에 대한 논란이 있지만, 전문가들은 대체로 적절한 주기를 두고 복용할 것을 권장한다. 매일 같은 시간에 복용하게 되면 신체의 리듬이 일정해져 도움이 될 수 있으나, 장기적인 의존도를 피할 필요도 있다. 특히 멜라토닌의 경우, 장기간 사용 시 자연적인 생산에 영향을 줄 수 있다. 즉, 체내에서 멜라토닌이 자연스럽게 생...

글로벌 바이오의약품 원부자재 생산 기업 싸이티바(Cytiva)가 한국 시장에 주목하고 있습니다. 최근 한국에 조성한 '이노베이션 허브(Innovation Hub)'와 아시아·태평양 지역 총괄 사장 임명을 통해 한국의 중요성을 강조하며, 한국 시장의 위상이 크게 상승했음을 보여주고 있습니다. 특히, 싸이티바의 조사 결과에 따르면 한국은 글로벌 제약·바이오산업 지수에서 3위로 도약하였으며, 이는 한국이 바이오의약품 시장에서 중요한 위치를 차지하고 있음을 나타냅니다. 싸이티바의 비전과 전략 싸이티바는 바이오의약품 원부자재 분야에서 선도적인 위치를 차지하는 글로벌 기업으로, 특히 한국 시장에 대한 집중적인 투자와 전략이 주목받고 있습니다. 2022년에는 약 600억 원에 달하는 투자로 한국에 '이노베이션 허브(Innovation Hub)'를 개관하며, 첨단 제조시설을 갖추었습니다. 이 허브는 삼성바이오로직스와 셀트리온과 같은 국내 바이오의약품 생산 기업들이 고품질의 의약품을 효율적으로 생산할 수 있도록 지원하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 싸이티바는 다양한 연구 장비, 소모품, 공정 기술, 그리고 소프트웨어 솔루션을 제공하여, 복잡한 바이오의약품 제조 과정의 효율성을 극대화하고 있습니다. 이러한 기술력은 한국 바이오산업 발전에 필수적인 요소로 작용하고 있으며, 한국 시장의 글로벌 경쟁력을 높이는 데 기여하고 있습니다. 한편, 싸이티바는 한국을 아시아·태평양 지역의 핵심 거점으로 자리매김시킴으로써, 바이오의약품 산업의 미래 성장 가능성을 더욱 확고히 하고 있습니다. 최근 아태지역 총괄 사장으로 임명된 최준호 싸이티바코리아 대표는 이러한 기조를 이어가며, 한국의 바이오의약품 시장 성장을 이끌기 위한 다양한 전략을 추진할 예정입니다. 한국 시장의 급성장 한국은 과거 '빠른 추격자'라는 평가를 받아왔으나, 최근 싸이티바가 발표한 조사 결과에 따르면 한국의 글로벌 제약·바이오산업 지수는 지난 2...