건강하게 살자

**서론** 최근 B형 인플루엔자 유행이 계속해서 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 2023년 1월 1일에서 7일 사이의 인플루엔자 의사환자 분율이 1,000명당 52.6명으로, 이전 주 47.5명에서 증가했습니다. 이는 이번 절기 유행 기준인 9.1명을 5배 이상 초과한 수치로, 질병관리청의 분석에 따르면 인플루엔자 의사환자 분율은 계속해서 상승세를 보이고 있습니다. ** 연령별 B형 인플루엔자 유행 현황 ** B형 인플루엔자 유행은 특히 어린 연령층에서 두드러진 증가세를 보이고 있습니다. 최근 4주 동안의 통계에 따르면, 7세에서 12세 사이의 의사환자 분율이 167.5명으로 가장 높은 수치를 기록했습니다. 이 연령대는 학교와 외부 활동이 빈번한 만큼 감염의 위험이 크고, 이를 통한 확산이 유의미하게 이루어지고 있습니다. 1세에서 6세 사이의 어린이들도 92.3명으로 높은 수치를 나타내어, 1차 예방 조치가 시급합니다. 이러한 연령별 통계는 B형 인플루엔자 백신 접종의 중요성을 부각시키고 있습니다. 질병관리청은 모든 어린이와 청소년을 대상으로 백신 접종을 권장하고 있으며, 특히 학교와 유치원에서 감염 예방을 위한에 대한 교육이 필요합니다. 또한, 19세에서 49세의 젊은 성인층도 51.8명으로 나타났습니다. 이 연령대는 사회적 활동이 활발하여 감염전파의 주요 경로가 될 수 있으므로, 본인의 건강과 주변 사람들의 건강을 위한 철저한 예방조치가 요구됩니다. 나아가, 65세 이상 고령층에서도 B형 인플루엔자 감염률이 9.8명으로 나타나, 고위험군에 해당하는 이들의 건강 관리도 소홀히 할 수 없는 상황입니다. ** 인플루엔자 의사환자 분율 증가 요인 ** 최근 인플루엔자 의사환자 분율이 1,000명당 52.6명으로 증가한 것은 여러 가지 요인에 의한 것으로 분석됩니다. 첫째, 기후의 변화가 중요한 요인으로 작용하고 있습니다. 겨울철에는 인플루엔자 바이러스가 활발히 활동하는 추세이기 때문에 이러한 계절적 요인에 의해 감염율이 높아진다고 볼 수 ...

최근 연구 결과에 따르면, 독서, 글쓰기, 외국어 공부와 같은 일상적인 ‘지적 자극 활동’이 알츠하이머병 발병 위험을 약 38% 낮추는 것으로 밝혀졌다. 연구는 시카고 러시대학교 메디컬센터에서 진행되었으며, 평생에 걸쳐 두뇌를 지속적으로 사용하는 환경이 인지 기능 저하를 늦추고 발병 시점을 수년간 지연시킬 수 있음을 시사한다. 치매는 노화와 관련된 대표적인 신경 퇴행성 질환으로, 최근 우리나라에서는 치매 환자가 급증하고 있어 예방 전략이 절실하다. 지적 자극 활동의 중요성 지적 자극 활동은 우리의 두뇌 건강에 필수적입니다. 독서와 글쓰기, 외국어 학습 등은 모두 두뇌의 신경망을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 활동은 단순한 오락 이상의 의미를 가지며, 인지 능력을 높이고 뇌의 기능을 유지하는 데 기여합니다. 이러한 연구 결과는 지적 자극 활동이 알츠하이머병 예방에 미치는 긍정적인 영향을 보여주며, 이를 통해 노인 인구가 증가하는 사회에서 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있는 길을 제시합니다. 특히, 일반적인 독서나 글쓰기를 통해 언어 능력을 향상시키는 것은 뇌의 활동을 촉진하여 인지 능력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 외국어 공부 또한 새로운 언어를 배우는 과정에서 두뇌를 자극하고, 문제 해결 능력을 향상시키는데 효과적입니다. 이는 알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 여러 가지 전략 중 하나로 강조되고 있습니다. 이러한 지적 자극 활동은 개인이 자신의 삶 속에서 쉽게 구현할 수 있는 방법입니다. 그렇기 때문에 주변 사람들이나 가족과 함께 하는 독서 모임이나 언어 학습 그룹 등을 통해 서로의 동기 부여를 강화하고 지속적인 두뇌 활동을 촉진할 수 있는 좋은 기회입니다. 알츠하이머병의 발병 위험 알츠하이머병은 가장 흔한 형태의 치매로, 인지 기능 저하 및 기억력 상실을 초래합니다. 노인 인구에서 발병하는 경우가 많고, 특히 80세 이상의 고령자들에게서 주로 발생합니다. 최근 연구에서는 이러한 알츠하이머병 발병 위험이 지적 자...

제임스 밴 더 비크는 미국 인기 TV 드라마 ‘도슨의 청춘 일기’에서 주인공 도슨 역을 맡아 많은 사랑을 받았던 배우로, 지난 11일 대장암 투병 끝에 48세의 나이로 세상을 떠났다. 그의 사망 소식은 55세 미만의 젊은 성인층에서 대장암 발병률 증가에 대한 우려를 다시금 일깨우고 있다. 밴 더 비크는 2024년 3기 대장암 진단 이후 2년 반의 투병 생활을 이어왔다. 대장암 진단과 투병의 시작 제임스 밴 더 비크는 2024년, 불행히도 대장암 3기 진단을 받게 되면서 그의 인생은 큰 전환점을 맞았다. 당시 그는 46세라는 비교적 젊은 나이에 중대한 질병을 안고 있었고, 이를 통해 많은 이들이 자신의 건강 상태를 돌이켜보게 하는 계기가 되었다. 대장암 진단은 그의 삶에서 많은 변화와 도전을 의미했다. 밴 더 비크의 투병 생활은 단순한 육체적 고통을 넘어 정신적인 싸움이기도 했다. 그는 투병 중에도 자신의 이야기를 공유하며 주변의 지지와 격려를 받았고, 이는 많은 팬과 친구들에게 큰 감동을 주었다. 그가 대장암에 대한 인식을 높이고, 건강한 생활 습관의 중요성을 강조하려는 노력은 동료 연기자들과 팬들에게도 큰 영향을 끼쳤다. 마지막 순간까지 밴 더 비크는 긍정적인 태도를 잃지 않았고, 이는 그가 대장암과 싸우는 모습에서 많은 사람들에게 희망을 주었다. 그의 투병 이야기는 대장암에 대한 경각심을 높이는 데 크게 기여했으며, 예기치 않게 어려운 상황에 직면한 사람들에게도 큰 위로가 되었다. 대장암이 남긴 것들 제임스 밴 더 비크의 별세는 대장암에 대한 관심과 인식을 재조명하는 중요한 계기가 되었다. 그는 자신이 겪었던 경험을 공유하며 많은 사람들에게 경각심을 불러일으켰고, 자신과 비슷한 상황에 처한 이들에게 메시지를 전달했다. 밴 더 비크는 대중에게 대장암을 조기에 발견하는 것의 중요성을 알리는 데 큰 역할을 했다. 대장암은 글로벌 차원에서 심각한 문제로 대두되고 있으며, 특히 젊은 세대에서의 발병률이 급증하고 있다는 사실이 우려를 낳고 ...

근감소증이 질병으로 인식됨에 따라 중·장년층 사이에서 근력운동의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 그러나 주 2회 이상 꾸준히 근력운동을 실천하는 50대 이상 중·장년층이 20%에도 미치지 못하는 현실은 운동의 필요성에도 불구하고 운동 격차를 만들어내고 있다. 이러한 문제를 해결하기 위한 새로운 대안으로 모바일 근력운동 앱 '데이스쿼트'가 중장년층에게 주목받고 있으며, 이는 집에서 부담 없이 근력운동을 할 수 있는 기회를 제공하고 있다. 중장년층 근력운동의 새로운 선택, 데이스쿼트 중장년층에게 근력운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키기 위해 반드시 필요한 요소이다. 하지만 일반적인 헬스장 이용에 대한 부담감이나 자동차 방문에 필요한 시간적인 제약으로 인해 많은 사람들이 운동을 꺼리게 된다. 그런 점에서 데이스쿼트는 중장년층에게 매우 유용한 선택이 된다. 데이스쿼트는 기본적으로 거실에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 구성되어 있다. 이 앱은 체중을 이용한 근력운동을 중점적으로 다루고 있으며, 하체 중심의 운동에서 상체 운동 루틴으로 점차 확대될 수 있는 가능성을 보여준다. 이러한 점은 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있게 해주며, 기구 없이도 충분한 효과를 누릴 수 있도록 돕는다. 앱의 사용법은 매우 직관적이며, 시간을 절약할 수 있도록 설계되어 있다. 하루 중 짧은 시간 동안 근육을 강화할 수 있는 동작들이 안내되며, 개별 맞춤형 운동 계획도 제공된다. 이처럼 데이스쿼트는 바쁜 중장년층에게 적합한 옵션으로, 개인의 건강 상태에 맞는 운동을 선택할 수 있도록 돕는다. 데이스쿼트, 가정에서 손쉽게 활용 가능한 운동 방법 데이스쿼트는 중장년층이 집에서 간편하게 사용할 수 있는 운동 앱으로, 이를 통해 다양한 근력운동을 손쉽게 접할 수 있다. 먼저, 이 앱은 스쿼트와 같은 기초 움직임을 통해 하체 근력 강화에 집중할 수 있도록 돕는다. 스쿼트는 다리에 힘을 길러 주며, 몸의 균형을 잡는 데 효과적이다. 이러한 기본 동작을 통해...

개그우먼 홍현희가 약물 없이 49kg 감량에 성공한 혈당 다이어트 비결을 공개했습니다. 그녀의 다이어트 성공 비결은 '오야식' 루틴과 저염 양념 교체, 흉곽 호흡 등 생활 밀착형 관리법입니다. 전문가들이 평가한 그녀의 지속 가능한 다이어트 노하우를 따라 배워보세요. 홍현희의 '오야식' 루틴과 그 효과 홍현희가 강조한 '오야식' 루틴은 단순한 다이어트 식사가 아닌, 일상생활에서의 식습관 변화로 대변됩니다. '오야식'이란, 음식을 한 번에 많이 먹지 않고 일정한 간격으로 소량씩 섭취하는 방법입니다. 이를 통해 홍현희는 혈당 관리를 효과적으로 하며 체중 감량을 이루어냈습니다. 일반적으로 혈당은 우리가 섭취하는 음식에 의해 크게 영향을 받습니다. 하지만 홍현희는 자신만의 루틴을 통해 혈당 스파이크를 방지할 수 있었습니다. 특히, 그녀는 식사 전에 가벼운 운동을 추가함으로써 소화 속도를 높이고, 흡수되는 열량을 줄이는 데 성공했습니다. 예를 들어, 쉽고 간편한 스트레칭이나 산책이 많은 도움이 되었다고 합니다. '오야식' 루틴은 또한 체중 감량뿐만 아니라, 전반적인 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 식사 시간을 철저히 지키고 규칙적으로 소식하는 방식은 체내 대사 활동을 활성화시켜주며, 피로감을 덜 느끼게 하였습니다. 저염 양념으로 변화된 맛과 건강 홍현희는 다이어트 중 저염 양념으로의 교체를 통해 식사의 줌을 크게 변화시켰습니다. 전통적인 조리법에 비해 저염 양념은 건강을 지키면서도 맛을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 자극적인 맛을 줄이면서도 식욕을 충분히 자극할 수 있는 저염 양념의 사용은 홍현희의 다이어트 성공을 돕는 중요한 요소 중 하나였습니다. 기존의 소금이나 간장을 많이 사용했던 식습관에서 벗어나, 허브, 향신료, 레몬즙 등을 활용한 것이 큰 효과를 보았습니다. 이러한 양념들은 맛을 높일 뿐만 아니라, 스트레스나 불안감을 덜어주는 역할도 가져옵니다. 따라서...

서울 강동구의 코리아탁구체육관에서 탁구를 즐기는 68세 이동명 씨와 66세 김석순 씨 부부는 매일같이 탁구를 치며 소중한 시간을 보내고 있다. 이들은 부부의 평생 스포츠인 탁구를 통해 소중한 재회를 경험하며 서로의 유대를 강화하고 있다. 주말부부로 지내던 시기를 지나 이제는 함께 많은 시간을 보내고 있는 이 부부의 이야기에 귀 기울여 보자. 탁구와 시간을 되찾다 탁구는 이동명 씨와 김석순 씨에게 그저 여가 활동을 넘어서 인생의 중요한 일부분이 되어왔다. 30년 전 처음 만났고, 그들의 사랑이 꽃피던 시기에 두 사람은 함께 탁구를 시작했다. 탁구라는 스포츠는 부부가 어떻게 시간을 보내고, 서로의 유대감을 심화시킬 수 있는지를 잘 보여준다. 특히 이 씨는 중학교 시절부터 탁구에 흥미를 느끼며 꾸준히 운동해 온 경험이 있어, 그의 기술은 남다르다. 그러나 수년간의 바쁜 생활로 인해 탁구를 멀리할 수밖에 없었던 그들이 최근들어 다시 모여 탁구를 치게 된 것은 큰 결심의 결과이다. 이 씨는 “직장 생활로 인해 시간을 내기가 힘들었지만, 이제는 아내와 함께 하는 시간이 정말 소중하다”고 강조했다. 그들은 매일 2시간씩 탁구장에서 땀을 흘리며 랠리를 즐기며 인생의 기쁨을 재발견하고 있다. “게임은 잘하지 않지만, 서로 교감하며 꾸준히 랠리하는 것이 더 즐겁다”고 김 씨는 말했다. 탁구를 통해 얻는 즐거움은 단순한 운동 이상의 깊은 의미를 가진다. 주말부부의 재회, 소중한 시간의 의미 이동명 씨와 김석순 씨는 서로 바쁜 직장 생활로 인해 주말부부로 지내던 시절을 지나, 이번에 탁구를 즐기면서 재회한 소중한 시간을 만들어가고 있다. 지난 수년간 별도의 생활을 해왔던 그들이 다시 함께 시간을 보낼 수 있게 된 것은 그들의 인생에서 큰 전환점이 되었다. 서로가 멀리 있으면서도 자주 연락하고 서로를 응원했던 그 시절이 있었기에 더욱 현재의 행복이 값지게 느껴진다. 매일 저녁 탁구를 치며 행복한 시간을 보내고 있는 이들 부부는, 과거의 추억과 함께 다시 ...

최근 유통업계에서 웰니스 시장 경쟁이 치열하게 벌어지고 있다. 코로나19 이후 MZ세대의 건강에 대한 관심이 높아지면서 관련 사업에 뛰어드는 기업들이 늘어나고 있다. 이에 배달의민족과 CJ올리브영 같은 대기업들이 웰니스 상품을 통해 건강기능식품 시장에 본격적으로 진출하고 있다. 웰니스 시장 경쟁 심화 최근 몇 년간 웰니스 시장의 성장은 그야말로 눈부신 속도로 진행되고 있습니다. 특히 코로나19를 겪으면서 사람들의 건강에 대한 관심이 급증하고, 이에 따라 웰니스 관련 제품의 수요가 크게 증가했습니다. 기업들은 이러한 시장 변화에 발 빠르게 대응하기 위해 다양한 상품과 서비스를 선보이고 있으며, 그 중에서도 배달의민족(배민)과 CJ올리브영의 행보가 주목받고 있습니다. 배달의민족 운영사인 우아한형제들은 동아제약과 협업하여 '5000원 필수 영양제 4종'을 B마트에서 판매하고 있습니다. 이는 웰니스 소비 트렌드를 반영한 것으로, 건강을 중시하는 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 이와 같은 협업은 단순히 제품 판매에 그치지 않고, 브랜드 이미지에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다. CJ올리브영 또한 웰니스 큐레이팅 플랫폼 '올리브베러(OLIVE BETTER)'를 통해 건강기능식품 시장에 본격적으로 합류하였습니다. 올리브영은 CJ웰케어와 협력하여 '건강루틴 가격혁명'이라는 캠페인을 통해 균일가 건기식 10종을 출시하였습니다. 이러한 움직임은 웰니스 시장의 경쟁 심화와 함께 소비자들에게 다양화된 선택권을 제공하며, 점차 경쟁이 치열해질 것으로 보입니다. MZ세대 건강 관심 확대 웰니스 시장의 핵심 소비층은 MZ세대, 즉 밀레니얼과 Z세대입니다. 이들은 건강에 대한 관심이 높아 다양한 영양제나 건강기능식품을 찾고 있으며, 이는 거래액 증가라는 가시적인 성과로 이어지고 있습니다. B마트 내 건강·식단관리 카테고리의 거래액이 전월 대비 25% 증가했으며, 특히 25-34세 여성 소비자가 79%를 차지한...